Việc lựa chọn cho bé một chế độ dinh dưỡng đúng, phù hợp với sự phát triển khỏe mạnh của bé là điều các bà mẹ đều quan tâm.
1. Các món hấp, luộc cực kỳ tốt với sức khỏe của bé
Thức ăn dù có được chế biến thế nào cũng nên chú tới vấn đề sức khỏe trước là yếu tố ngon miệng. Vì vậy mà chúng ta cần tăng cường những món luộc, hấp trong thực đơn của mình.
Thực phẩm có rất nhiều cách chế biến khác nhau như luộc, xào, hấp, rán, quay… Mỗi cách chế biến lại mang đến một hương vị riêng hấp dẫn cho món ăn. Với trẻ nhỏ rất hay thích các món xào và chiên, rán vì chúng có mùi vị ngon hơn các cách chế biến khác. Tuy nhiên sở thích này lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe một chút nào.
Trong một tuần để hạn chế lượng chất béo trong cơ thể, các mẹ chỉ nên cho trẻ ăn đồ chiên rán từ 2 đến 3 lần. Còn lại thì thay đổi bằng các món luộc và hấp. Sở dĩ những món đó tốt cho sức khỏe là do chúng chứa ít dầu mỡ đồng thời giữ nguyên được những chất dinh dưỡng vốn có ở trong thực phẩm.
Bé cần chế độ dinh dưỡng hợp lý để khỏe mạnh
Nếu như trẻ không thích thì hãy lấy một vài món đồ chơi ra làm phần thưởng cho việc bé chịu ăn những món này. Thời gian đầu thì có thể chưa quen, nhưng lâu ngày chắc chắn bé sẽ quen với phương pháp ăn uống lành mạnh này. Ngay cả người lớn cũng phải thay đổi từ bây giờ chứ không riêng gì trẻ nhỏ.
Ăn các món luộc, hấp giúp bé tiêu hóa dễ dàng hơn nhiều so với các món có nhiều dầu mỡ. Cơ thể cũng trở nên nhẹ nhàng hơn và không bao giờ lo bị béo phí hay các bệnh về tim mạch.
Nếu như sử dụng những món luộc, hấp giúp da bé mịn màng hơn và ngăn ngừa được sự lão hóa sau này. Những món ăn ấy có thể ăn hoài mà không chán nên bạn yên tâm không lo bé bị ngấy. Chỉ có điều cũng giống như mọi món ăn khác, sau khi dùng thì hạn chế cho bé vận động nhiều để tránh việc thức ăn không thể tiêu hóa được.
2. Những món đồ ăn nhanh và sự thật mẹ nên biết
Bên cạnh sự tiện lợi, nhanh gọn và giá cả hợp lí của đồ ăn nhanh thì còn rất nhiều điều mà mẹ chưa biết đến. Hiện nay trẻ nhỏ đang sử dụng thức ăn nhanh ngày càng nhiều nguyên nhân do cha mẹ quá bận rộn và muốn tiết kiệm một chút thời gian nấu ăn để làm việc. Đó là những chiếc xúc xích, khoai tây chiên hay humberger. Trẻ có thể dễ dàng mua ở bất cứ đâu, chỉ với 5 phút là có một bữa ăn đầy đủ rồi. Nhưng đằng sau đó là rất nhiều tai hại khôn lường cho sức khỏe.
Các loại đồ chơi cho bé vui chơi và tăng sức đề kháng hơn
Đồ ăn nhanh hầu hết được chiên ngập dầu mỡ mới tạo được hương vị thơm ngon, hấp dẫn các bé. Lượng chất béo ấy khi vào cơ thể khiến trẻ không tiêu hóa được, dù có vận động hàng ngày đi chẳng nữa. Cơ thể ngày một béo phì và có nguy cơ mắc rất nhiều bệnh như tim mạch, huyết áp, tiểu đường.
Nhưng một điều nguy hiểm và đáng nói hơn hiện nay là những món đồ ăn nhanh đang sử dụng những phụ gia và dầu ăn không đảm bảo chất lượng. Việc này đã được các cơ quan chức năng cảnh báo nhưng nhiều người vẫn khá thờ ơ. Bạn có biết rằng dầu ăn đó được làm từ đâu không ạ? Là từ những nội tạng bỏ đi, đã phân hủy bốc mùi và xử lí bằng hóa chất.
Sử dụng những thứ đó nguy hiểm hơn nhiều so với việc bạn không chọn được đồ chơi an toàn cho bé. Những món đồ chơi tác động chỉ là bên ngoài và trực tiếp mình nhìn thấy được, còn thực phẩm nó đang giết cơ thể bé từ từ, từng ngày một. Đến khi phát hiện ra thì hầu như là trường hợp không thể cứu vãn được nữa.
Nhiều trẻ đã đi được rồi nhưng bố mẹ hay lười vẫn để bé lên xe đẩy mỗi khi ra ngoài. Làm như vậy thì cơ thể ngày một ì ạch thêm và sức để kháng yếu đi, vì vậy cũng đẩy nhanh những tác động không đáng có của thức ăn. Một số loại thức ăn nhanh bán trên đường phố không chỉ gia vị mà chính những nguyên liệu để làm món ăn cũng ít ai kiểm soát được.
